睡在床墊的好處(正確午睡姿勢)

趴睡午睡睡姿

中午午睡適度的休息,能讓我們快速的充電,更有專注力的面對下午的工作,但是不正確的午睡姿勢只會讓您越睡越累喔!許多上班族習慣坐著睡,趴在自己的手上睡午覺,常常睡醒時手麻腳麻、肩頸痠痛、壓迫到身體胸腔器官,甚至會壓迫到眼睛暫時看不清楚等等!

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午睡趴睡枕

根據醫學研究指出,符合人體工學的正確午睡睡姿是必須在床墊上平躺的!但是如果真的因為工作環境沒辦法平躺的話,就優先以不壓迫器官為主,可以準備趴睡枕,才不會睡到手麻掉喔~

平躺時全身肌肉放鬆才能好好入睡,但當我們熟睡時毛細血管擴張,容易著涼感冒,切記一定要蓋上一條被子注意保暖。

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中午睡午覺的優點?

床墊好睡提升睡眠品質

根據醫學研究報告指出,中午睡午覺不但能讓頭腦清楚、有效提升工作效率,還能提升五倍記憶力!前一天睡眠不足或是加班熬夜也都能靠午睡來補充睡眠,但是午睡時間也不能夠太長,午睡最適合長度是10~30分鐘,一般說午睡15分鐘就夠了,如果下午接近傍晚才睡或是睡超過半個小時的話,反而是不洽當的,可能會越睡越累,越睡越疲倦,甚至會造成晚上失眠、睡不著,反而影響隔天上班的精神喔!

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午睡休息15分鐘,效率好過喝咖啡硬撐喔!

失眠影響到我們工作

只要短短15分鐘的午睡就能大大提升工作效率,更勝過一直喝咖啡、提神飲料硬撐下去,精神狀態不好的情況下不但會影響工作效率,容易出錯,甚至會造職業傷害喔!千萬不能小看睡午覺的重要性,許多國家都有睡午覺的傳統,就像義大利許多店家會直接關門吃中飯、午休,讓頭腦好好休息,提升下午的工作效率!

睡午覺得習慣還是要看個人體質與工作量需求,一些注重用腦力的人、學生或是老人家、體弱多病者,都適合午睡幫助維持體力、解除疲勞。但是有失眠問題的人就不建議午睡,以免失眠問題更嚴重了!

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休息是為了走更長遠的路,利用中午小睡個15分鐘,就能大大增加工作效率,佶豐高雄床墊工廠直營關心您!

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