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對抗失眠,提高睡眠品質的9個方法

對抗失眠,提高睡眠品質的9個方法

失眠是最常見的一種睡眠障礙,如果睡眠不足,會影響到隔天工作的精神。多數人失眠是...
深層睡眠是什麼

深層睡眠是什麼?如何增加深度睡眠時間?REM睡眠是?

你昨天睡得好嗎?換成醫學術語的話,可以說成”你昨天深層睡眠(深度睡眠)的時間足夠嗎?
睡很久還是越睡越累嗎?(睡眠品質的重要性)

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當睡眠不正確的時候,無法有效的消除疲勞,反而會越睡越累,沒有休息到...