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對抗失眠,提高睡眠品質的9個方法

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失眠是最常見的一種睡眠障礙,如果睡眠不足,會影響到隔天工作的精神。多數人失眠是...
失眠了該怎麼辦?

失眠了該怎麼辦?失眠的原因及解決方法有哪些?

失眠症狀有"睡不著","睡不深","睡不久",這三種狀況,要解決失眠的問題,就要找出失眠的原因...