鬼壓床其實是睡眠癱瘓症(床墊知識推薦)

鬼壓床其實是睡眠癱瘓症

鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」,醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種,在睡覺時,大腦醒了,身體卻還在休息,導致大腦處於夢境與實境之間,意識清醒、身體不能動彈或講話,有時候還會合併幻覺或幻聽,無力動彈、無法起床,想叫卻發叫不出來,持續時間在數秒至數分鐘不等,患者容易緊張、恐懼,嚴重時可能會導致呼吸困難。

(延伸閱讀:睡在床墊的好處(正確午睡姿勢))


怎樣容易被鬼壓床呢?

鬼壓床

鬼壓床與精神壓力有關,常發生於作息不正常、經常熬夜、生活壓力大的人,像是:

  1. 體弱多病、身體過於疲倦的人
  2. 壓力過大、精神狀態差,以及容易憂慮、焦慮的人
  3. 作息不正常的年輕人

(延伸閱讀:對抗失眠提升睡眠品質的9個方法)

如果不幸遇到鬼壓床該怎麼辦?

  1. 盡量保持心情放鬆,控制呼吸,避免緊張、呼吸急促導致危險!
  2. 可以慢慢移動手腳,如果四肢能夠動的話,情緒也能比較放鬆
  3. 如果知道自己有「鬼壓床」、「睡眠癱瘓症」的症狀,可以告知自己的伴侶,如果發現您睡覺時,呼吸急促,就要想辦法把您叫醒~

(延伸閱讀:如何有良好的睡眠環境,選擇好睡床墊的重要(健康睡眠教室))

打哈欠睡眠不足

避免鬼壓床的方法

  1. 適當運動、休閒,紓解壓力
  2. 生活作息正常、不熬夜
  3. 睡姿正確,睡前避免過度用腦,睡真正適合您的床墊才有好的睡眠品質
  4. 嚴重時還是必須就醫,尋求醫生的協助

(延伸閱讀:如何挑選真正適合您的床墊?)


知道鬼壓床是一種疾病的話,就不那麼可怕了吧!睡眠的品質相當的重要,大家不要再迷信了~如果症狀嚴重的話還是盡快就醫治療喔~

要有良好的睡眠品質,一定要有一張適合您的好睡床墊,佶豐高雄床墊工廠直營,關心您的健康。

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