健康睡眠小教室

睡眠品質與我們人體的健康息息相關,獲得足夠的深層睡眠,擁有好的睡眠品質才能讓人真正的休息,越睡越健康。 這個時候與睡眠最密切相關的不外乎就是我們的枕頭、床墊等寢具了,枕頭該怎麼睡才不會落枕肩頸痠痛,床墊怎麼睡才不會腰酸背痛呢? 是不是最近都睡不飽,越睡越累呢?趕快看看佶豐床墊健康睡眠小教室是不是有你需要的助眠資訊吧~


睡覺與頭痛有什麼關係?

睡不好、睡太飽都會頭痛,睡眠品質與頭痛到底有什麼關係?

一般來說,頭痛都不是大腦本身有病痛產生的,因為大腦組織並沒有痛覺受器,我們會覺得頭痛都是...
睡覺也能減肥

優質的睡眠能夠瘦身?生長激素能維持體態苗條?

其實睡眠與體重也有很大的關聯,「吃飽睡、睡飽吃」睡覺幾乎與發胖畫上了等號,但是你知道嗎?
為什麼會打呼呢?

為什麼睡覺會打呼?該如何避免打呼呢?

睡覺會打呼,我們都會認為那個人睡得很香、睡得很好,其實這是錯誤的觀念,打呼其實...
睡前5大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

睡前5大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

飲食與我們的睡眠其實有很大的關係,有許多人喝茶晚上就會睡不著,所以睡前都不敢喝茶,茶類的...
助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

提升睡眠品質的方法有很多,靠「吃東西」的飲食方法會比一些助眠的方式簡單很多...
睡不著做運動就好睡?幫助睡眠的運動方式有哪些?

睡不著做運動就好睡?幫助睡眠的運動方式有哪些?

美國醫療協會研究就曾指出,運動的人會比不運動的人,更快睡著,並且睡得更深...
脊椎健康,從正確的睡眠姿勢開始!

脊椎健康,從正確的睡眠姿勢開始!

床墊不能太軟,並特別注意腰臀位置不能陷進去,因為太軟的床墊會讓脊椎彎曲...
落枕的原因?如何避免落枕?

落枕的原因?如何避免落枕?

落枕在中醫又叫「失枕」,西醫稱為「頸部肌肉扭傷」或「急性頸椎關節周圍炎」,是常見的...
睡很久還是越睡越累嗎?(睡眠品質的重要性)

睡很久還是越睡越累嗎?(睡眠品質的重要性)

當睡眠不正確的時候,無法有效的消除疲勞,反而會越睡越累,沒有休息到...
經常失眠? (7個不可忽視的失眠原因)

經常失眠? (7個不可忽視的失眠原因)

難以進入睡眠,睡眠無法持續或睡眠品質持續低落等症狀也叫做失眠,明明有時間睡覺...
枕頭高度太低太高都不對,究竟好睡的枕頭該怎麼挑選?

枕頭高度太低太高都不對,究竟好睡的枕頭該怎麼挑選?

要解決長期睡眠的問題就必須從讓您睡不好的根源下手,主要分成精神上的壓力與物質上...
10個睡眠障礙的問與答

睡眠障礙的10個問與答

一般人認為睡著能睡著就是睡了好覺,甚至聽到家人打呼聲時會認為家人睡得特別好,睡得很熟才會打呼...