健康睡眠小教室

睡眠品質與我們人體的健康息息相關,獲得足夠的深層睡眠,擁有好的睡眠品質才能讓人真正的休息,越睡越健康。 這個時候與睡眠最密切相關的不外乎就是我們的枕頭、床墊等寢具了,枕頭該怎麼睡才不會落枕肩頸痠痛,床墊怎麼睡才不會腰酸背痛呢? 是不是最近都睡不飽,越睡越累呢?趕快看看佶豐床墊健康睡眠小教室是不是有你需要的助眠資訊吧~


失眠了該怎麼辦?

失眠了該怎麼辦?失眠的原因及解決方法有哪些?

失眠症狀有"睡不著","睡不深","睡不久",這三種狀況,要解決失眠的問題,就要找出失眠的原因...
深層睡眠是什麼

深層睡眠是什麼?如何增加深度睡眠時間?REM睡眠是?

你昨天睡得好嗎?換成醫學術語的話,可以說成”你昨天深層睡眠(深度睡眠)的時間足夠嗎?
椎間盤突出該睡什麼床?

椎間盤突出該選擇什麼床墊?一定要睡硬床嗎?

「椎間盤突出」和「骨刺」常常被搞混,因為病症非常的像,有骨刺就要睡硬床嗎?
美容覺怎麼睡?

美容覺該怎麼睡?

美容覺跟回籠覺不同,我們常常會誤以為睡到自然醒或是吃飽飯補個眠就是在睡美容覺...
睡覺與頭痛有什麼關係?

睡不好、睡太飽都會頭痛,睡眠品質與頭痛到底有什麼關係?

一般來說,頭痛都不是大腦本身有病痛產生的,因為大腦組織並沒有痛覺受器,我們會覺得頭痛都是...
睡覺也能減肥

優質的睡眠能夠瘦身?生長激素能維持體態苗條?

其實睡眠與體重也有很大的關聯,「吃飽睡、睡飽吃」睡覺幾乎與發胖畫上了等號,但是你知道嗎?
為什麼會打呼呢?

為什麼睡覺會打呼?該如何避免打呼呢?

睡覺會打呼,我們都會認為那個人睡得很香、睡得很好,其實這是錯誤的觀念,打呼其實...
睡前5大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

睡前5大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

飲食與我們的睡眠其實有很大的關係,有許多人喝茶晚上就會睡不著,所以睡前都不敢喝茶,茶類的...
助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

提升睡眠品質的方法有很多,靠「吃東西」的飲食方法會比一些助眠的方式簡單很多...
睡不著做運動就好睡?幫助睡眠的運動方式有哪些?

睡不著做運動就好睡?幫助睡眠的運動方式有哪些?

美國醫療協會研究就曾指出,運動的人會比不運動的人,更快睡著,並且睡得更深...
脊椎健康,從正確的睡眠姿勢開始!

脊椎健康,從正確的睡眠姿勢開始!

床墊不能太軟,並特別注意腰臀位置不能陷進去,因為太軟的床墊會讓脊椎彎曲...
落枕的原因?如何避免落枕?

落枕的原因?如何避免落枕?

落枕在中醫又叫「失枕」,西醫稱為「頸部肌肉扭傷」或「急性頸椎關節周圍炎」,是常見的...