椎間盤突出和骨刺有什麼不同?

有骨刺就要睡硬床嗎?

「椎間盤突出」和「骨刺」常常被搞混,因為病症非常的像,在有骨刺就要睡硬床嗎?一文中有提到,「骨刺」並不是真的有一個刺,而是在脊椎這些活動較大的關節處,因為退化或是長期坐姿、睡姿不正確,導致骨骼過度生長,就像上圖一樣,骨頭突出的部分去壓迫到了神經,產生了疼痛,才會被我們所察覺。

椎間盤突出該睡什麼床?

而「椎間盤突出」則是兩個椎間盤之間的盤狀纖維軟骨結構異常,突出壓擠到神經,所產生的疼痛與不適;跟骨刺是骨骼額外增生的不同,椎間盤突出是骨頭間的,軟骨受到擠壓跑出來壓迫到神經。

除了年紀與長期姿勢不正確以外,受到車禍或是直接重坐在地的碰撞擠壓也是產生「椎間盤突出」的常見原因。

「椎間盤突出」和「骨刺」都會因為長期坐姿、睡姿不正確產生,所以我們要除了正確的坐姿與站姿以外,減少脊椎的負擔,最長的時間其實是睡覺的8小時,因此適合自己的床墊也相當的重要~

延伸閱讀>>睡醒背痛跟睡姿有關係?


椎間盤突出就一定要睡硬床嗎?

一般人會認為「椎間盤突出」需要給脊椎足夠的支撐,所以要睡硬床,這邊只說對了一半。

床墊太硬身體有空隙

「椎間盤突出」需要足夠的力量來支撐脊椎,但是如果一昧的選擇很硬的床墊,可能會因為體重不夠重,無法將部分的彈簧壓下去,像圖一樣,導致腰部有空洞,反而會造成腰酸背痛,甚至加重椎間盤突出或是骨刺喔!

傳統連結式床墊是我們印象中的硬床,但因為彈簧彼此之間相連的關係,一處下壓別處就會跟著下陷,也容易跟上圖一樣,產生腰部的空洞,不符合人體工學,導致腰酸背痛喔~

那麼怎樣的床墊軟硬度才是適合自己、適合椎間盤突出的呢?


椎間盤突出該選擇怎樣的床墊?

椎間盤突出確實需要特別關注腰部的支撐性,必須選擇硬一點、支撐性好一點的床,但是我們也不能選擇到過硬的床墊!

床墊軟硬適中與身體服貼

不管是「椎間盤突出」、「骨刺」還是一般人在選床,我們都應該選擇支撐力適合自己身形體重的床墊!一張好睡的床墊應該讓我們躺下時,脊椎能夠跟站立時呈現一樣自然的人體曲線、符合人體工學,彈簧必須給我們適當的支撐,不能太硬也不能太軟,必須是適合自己的。

床墊給脊椎足夠的支撐,讓脊椎呈現最自然的姿勢,沒有額外的出力,脊椎間也沒有空洞可以生成骨刺,自然能讓我們整晚睡的舒適又不會腰酸背痛。

選床墊就要試躺

因為每個人的身形體重都有所不同,所以親自試躺就非常的重要,我們晚上睡覺一睡就是8小時,所以試躺的時間也要夠長,一邊觀察自己的脊椎有沒有直,一邊要去感受床墊的軟硬程度適不適合自己喔~

延伸閱讀>>如何正確挑選適合自己的好睡床墊


選擇適合床墊的重要性

腰部脊椎問題除了床墊還是必須就醫

腰部及骨頭的病痛,通常都不是一夕造成的,自然也不可能會有一張,馬上能治好腰酸背痛的床墊,嚴重的病痛還是必須找醫生才能根治。

除了醫生的治療以外,就醫時,醫生一定會建議你找一張適合自己的床墊,因為人們平均一天有8小時睡在床上,一張適合自己的床墊,不但能矯正我們不正確的睡姿,還能給予脊椎骨頭與腰部肌肉適當的支撐力,讓身體完全的放鬆,舒緩疼痛,並有效防止疾病復發喔~

佶豐床墊門市現場有12種軟硬度不同的床墊,還能額外添加5CM馬來西亞天然乳膠,適合各種不同的身形與體重,對於腰部支撐也有特別強化彈簧924顆以上的硬式獨立筒床墊,歡迎大家到佶豐床墊全省門市試躺挑選喔~