有骨刺就要睡硬床?選錯床墊反而更容易增生骨刺!

有骨刺就要睡硬床嗎?

我們一般所說的「骨刺」也就是「椎間盤突出」(英文學名HIVD,Herniated Intervertebral Disc),在醫學上正確說法為「骨疣」或「骨質增生」。「骨刺」並不是真的有一個刺,而是在脊椎這些活動較大的關節處,因為退化或是長期坐姿、睡姿不正確,導致骨骼過度生長,就叫做骨刺。而且骨刺不一定會伴隨疼痛,是增生的骨刺剛好壓迫到神經才會產生刺痛、疼痛的感覺,只是當我們往往都是會疼痛時才驚覺骨刺已經很嚴重了!

平時應該要避免長時間久坐、久站,以及正確的坐姿及站姿,避免不正確的姿勢增加了脊椎的負擔。

(延伸閱讀:什麼睡姿最正確?(佶豐高雄床墊健康睡眠教室))


有骨刺就要睡硬床嗎?

骨刺要睡什麼床墊?

如何正確挑選適合你的好睡床墊一文中,曾介紹到床墊太軟或太硬對脊椎的影響,如下:

床墊太硬身體有空隙

人體正常脊椎從側面看為S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,脊椎關節產生多個空隙,腰部懸空沒有支撐,肌肉與脊椎睡眠時無法放鬆,不但不能舒緩骨刺的疼痛,還可能會長更多骨刺!
床墊太軟身體下陷

如果睡過軟的床,支撐力不足,腰部及臀部下沉,因此頸椎和腰椎屈度變大,雖然一開始睡時比較不會壓迫到骨刺,比較不會疼痛,但這樣過軟的床墊讓脊椎出現多處空隙,更容易讓骨刺越長越多!

(延伸閱讀:背痛不僅是睡姿的造成的!如何挑選不會背痛的床墊呢?(健康睡眠教室))


選錯床墊反而更容易長刺喔!

不管正常人還是骨刺的患者,都必須挑選足夠支撐力的床墊,而且床墊的軟硬不是絕對的,對於你來說硬的床,對別人可能太軟,最重要的是床墊的支撐力真正適合你的身高、體重與身形

床墊軟硬適中與身體服貼

床墊不能硬到不變形,也不能軟到變形太大,仰睡時要保持腰椎自然的生理彎曲度,側躺時保持腰椎成一直線不側彎,獨立筒床墊各個彈簧獨立受力,能符合人體工學,給身體各部位足夠的支撐力,在購買床墊時一定要親自至門市試躺,才能選到真正符合自己身形體重的好睡床墊!

(延伸閱讀:脊椎側彎要選擇什麼床墊呢?(床墊知識推薦))


什麼樣的床墊適合骨刺患者?

床墊與腰痛有關嗎?

正確的選擇床墊是骨刺患者緩和疼痛的方法之一,還能減少骨刺復發的機率,高雄佶豐床墊工廠直營,30年製床經驗,展示12張軟硬不同的床墊供大家試躺,以標準床5*6.2尺寸來說,分別有621、689、924、1207顆彈簧的床墊可供選擇,另外也可以額外添加5CM馬來西亞天然乳膠,軟硬度和扎實感都不盡相同。

若長年身受長骨刺的痛苦的人,建議可以試試彈簧數924顆以上的硬式獨立筒床墊,不但可以增加腰部和背部支撐性,也可以讓脊椎維持正常身體曲線,睡起來更佳扎實有支撐,也可緩和長骨刺的病痛之苦!

我們一天平均有8小時睡在床上,長期睡姿不正確是造成脊椎負擔,產生骨刺的最大原因之一,千萬不能忽視了床墊的重要性!

總歸一句話,買床墊千萬不能有價格愈貴愈好的迷失,由於每個人的身形、體重都不一樣,所以建議大家都能試躺之後再購買,自身的感覺才是最重要的,高雄佶豐床墊門市隨時歡迎您到現場試躺喔~

(延伸閱讀:床墊與腰痛有關嗎?選擇硬床墊就不會腰痛嗎?(健康睡眠教室))