睡前禁忌飲食有哪些

睡前5大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

飲食與我們的睡眠其實有很大的關係,有許多人喝茶晚上就會睡不著,所以睡前都不敢喝茶,茶類的...
睡前怎麼吃

助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

提升睡眠品質的方法有很多,除了床墊寢具這些硬體設備以外,我們還可以靠運動以及...
助眠的運動

睡不著做運動就好睡?助眠的運動方式有哪些?

精神壓力大,導致失眠成為現代人常見的通病,我們都知道運動可以幫助睡眠,但是...
脊椎健康與睡姿

脊椎健康,從改變床墊上的睡眠姿勢開始

人的脊椎共有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、五節薦椎和尾椎骨,是支撐身體的重要...
如何安床

傳統禮俗中的「安床」是什麼?結婚新床墊如何挑選?

「安床」是傳統婚俗中不可缺少的流程,指在婚前挑選吉日(或結婚當日...
涼感床墊比較好嗎

佶豐高雄床墊表布為什麼沒做涼感材質呢?

睡覺最怕濕熱、流汗被熱醒,台灣夏季天氣濕度高,高溫加上濕黏汗水更容易導致細菌孳生...
肩頸痠痛與落枕

落枕的原因?

睡覺起來頸部痠痛的原因其實有很多,像是工作壓力大、睡姿不正確、長時間...
睡很久還是很累

睡很久還是很累嗎?(睡眠品質的重要性)

比起睡眠時間長短,睡眠品質更加的重要。如果睡眠品質不佳,或是床墊、枕頭等寢具...
有骨刺就要睡硬床嗎

有骨刺就要睡硬床?選錯床墊反而更容易增生骨刺!

我們一般所說的「骨刺」也就是「椎間盤突出」(英文學名HIVD,Herniated Intervertebral Disc...
失眠的原因

經常失眠? (7個不可忽視的失眠原因)

失眠一定有原因,現代人工作壓力大容易造成失眠睡不好,也有人因為疾病導致失眠...